Question: Squatsをどのようにポーズするか?

なし

スクワットの正しい位置は何ですか?

あなたの足でまっすぐに立ち上がって肩幅別の肩幅よりわずかに広く立ち上がってください。あなたの太ももがあなたの膝よりもわずかに高いまでスクをします。あなたの足が地面から持ち上げているように自分自身を上向きに推進します。柔らかく曲がった膝を持ち、スクワット位置に戻ります。

あなたはどのように完璧なスクワットをしますか?

0:302:42完璧なスクワットをするためにフィットネススペシャル| ..推奨されるクリッピングの推奨されるクリッピングの推奨されるクリッピングの推奨されるクリッピングの推奨されるクリッピング。肩の幅を離して足から始めて、基本的なスクワットの前にあなたの腕を上げて上げます。あなたの腕の幅を離してあなたの足から始めてバランスのためにあなたの腕を上げてあなたの背中を持ち上げてあなたの背中がまっすぐなことを確認してください。

はしゃがんでいませんか?

はしないでください。やる:あなたの腹のボタンをあなたの背骨に引っ張ってあなたの胸をハイにしてあなたのクアーを締めてください。あなたの腕をあなたの前に置いて、高い胸を促進するためにそれらを目のレベルに保つようにしてください。しないでください:あなたのかかとやつま先が起きてくれました。

私がスクワットを正しく行っているのであればどうやって知ることができますか?

あなたが底から立ち上がることができるときあなたはあなたが良いスクワットをしていることを知っています前方に傾く必要なしに、そして起きるために勢いを使用することなくスクワット位置。あなたはスクワット、お尻へのあなたのお尻に触れてから、あなたの体重を変えなくても立ち上がってください!そのバットバックを保管してください!

スクワットが働いているかどうかを知っていますか?

だから、あなたがスクワットの中で正しい筋肉を作業しているかどうかを言うことができますか?

Contact us

Find us at the office

Girtz- Nary street no. 45, 38173 Basseterre, Saint Kitts and Nevis

Give us a ring

Cort Jolie
+30 318 906 59
Mon - Fri, 9:00-19:00

Reach out