Question: どのくらい私は

、あなたは週3〜5日、少なくともあなたの時間の40分に30までを使用することができますどのくらいの運動に対して静止自転車のでは?

ステーショナリーバイクを可能に好気性のトレーニングには気象条件が重要ではありません。彼らは、安全にワークアウトルーチンの一部として、毎日使用することができ、関節の問題を持つ人々のための理想的かもしれません。優れたエアロバイクやトレッドミル?

「エアロバイクは、一般的に、より良い起因する老年人口に適している

トレッドミル火傷のロード?

優れた重量を失うためのトレッドミルや自転車です。おそらく歩くよりも、あなたの腰、膝と足首にはあまり難しいです激しいトレーニングを提供していますが、プット多くの場合、損傷の危険性が高いです。エアロバイクは多くのカロリーとして燃やすが、より大きな強化の利点を提供し、低傷害危険因子を維持しません。

エアロバイクに乗ってない何あなたの体のために何?

エアロバイク缶ヘルプビルド強度に乗りますあなたの足と下半身、あなたはより高い抵抗を使用する場合は特に。ペダリングアクションは、あなたのふくらはぎ、ハムストリングス、大腿四頭筋とを強化することができます。また、それはあなたのコア、背中、そして尻の筋肉の筋肉を働かせることができる。

あなたの体に何が起こるとき、サイクル日常?

正規サイクリング刺激し、心血管疾患のリスクを減らす、あなたの心、肺や循環を改善。サイクリングは、あなたの心の筋肉を強化パルス休止が低下し、血中脂肪レベルを低減します。

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